Старіння
Старіння – закономірний біологічний процес, при якому вікові зміни організму призводять до поступово наростаючого скорочення його пристосувальних можливостей. Старість – заключний етап вікового розвитку, наслідком процесу старіння. На думку більшості сучасних учених, основною причиною старіння організму є уповільнення темпу поділу клітин і зниження здатності тканин до самооновлення. З віком порушується необхідний для цього процес білкового обміну в організмі. Знижується також і обмін жирів: холестерин разом з солями кальцію відкладається на стінках судин, викликаючи атеросклероз; жир починає інтенсивніше відкладатися в тканинах і підшкірній клітковині. Збіднення організму водою робить шкіру сухою і зморшкуватою. Змінюється склад кісток, вони стають тонше і більш крихкими, знижується пружність і міжхребцевих суглобових хрящів, внаслідок чого втрачається рухливість суглобів, зменшується зростання, змінюються хода і постава. Порушення нормального функціонування нервової системи і залоз внутрішньої секреції ще більше посилює в’янення організму.
Засоби, що регулюють діяльність шлунково-кишкового тракту літніх людей і Тибетська медицина рекомендує:
«Ви почали з молока і манної каші, закінчуйте тим же».
Щодня хоча б кілька ложок каші повинен кожний, кому за 40 років. Це добре діє на кістки, м’язи і шлунково-кишковий тракт.
Сік квашеної капусти білокачанної цінується як корисний шлунковий і загально зміцнюючий засіб.
Кавун збуджує перистальтику кишечника, сприяє виведенню з організму холестерину і є сильним сечогінним засобом.
У деяких літніх людей, а також при хронічних захворюваннях кишечника у людей будь-якого віку, кавун може бути причиною здуття кишечника. У таких випадках слід їсти його потроху.
Кавун – прекрасний засіб для лікування нирок. Крім того, кавун використовують і як загальнозміцнюючий засіб.
Плоди аґрусу особливо корисні літнім людям і дітям, які страждають порушенням обміну речовин і ожиріння.
У старості потрібно хоч раз в тиждень робити клізму навіть при хорошому шлунку, так як в цьому віці часто відбувається довготривала затримка калу в кишечнику, майже не виявляючи себе ніякою біллю, але в той-же час отруюючи організм.
Дуже корисно випити натщесерце чашку настою якої-небудь пряної трави м’яти, богородської трави, ромашки, полину, що сприяє травленню.
У народній медицині сою широко застосовують як проносний, очищаючий і вітрогінний засіб. При запорах, особливо старечих, призначають юшку з соєвого борошна або варені боби в кількості 150 – 200 гр. Для очищення кишечника соєва юшка у жителів Паміру готується 1 – 2 рази на місяць.
Настій трави суниці лісової («суничний чай»)
Одну столову ложку сухої подрібненої трави (можна в суміші з коренем) залити 1 склянкою окропу; настоювати протягом 1/2 години; процідити. Пити по 1 склянці 1-2 рази на день.
Траву суниці, як і її плоди, можна застосовувати без дозування, додаючи її в кожну чайну заварку. Суниця підвищує секрецію залоз шлунково-кишкового тракту, покращує апетит, є легким проносним, підвищує вміст гемоглобіну в крові.
Старіння – це не лише зниження інтенсивності процесів, але і розвиток нових біологічних механізмів підтримання обміну речовин. Велике значення мають спадкові фактори. Встановлено, що в сім’ях довгожителів діти, а також найближчі родичі значно частіше досягають глибокої старості і довголіття. Відомо, що тривалість життя залежить не тільки від генетичних чинників, але і від впливу факторів навколишнього середовища, від способу життя людини. Поступові порушення, що наступають в організмі людини в процесі старіння, зумовлюють значні зміни в будові і функції його органів і систем.
Засоби, що знімають задишку, стимулюють діяльність серцево-судинної системи і головного мозку
Щоденний прийом парного молока (по 0,4 склянки) виліковує задишку – так радить тибетська медицина.
Міцний зелений чай корисний при важких крововиливах у шлунково-кишковий тракт, головний мозок, при старечій крихкості капілярів.
Баклажани корисно вживати в їжу літнім людям, особливо страждаючим захворюваннями серцево-судинної системи, при набряках, пов’язаних з ними, та при подагрі.
Регулярне вживання вишні попереджає виникнення атеросклерозу і захворювань, пов’язаних з порушенням проникності капілярів кровоносних судин.
Ірга володіє чудодійною силою, здатною попереджати багато хвороб. Велика кількість вітаміну Р дозволяє рекомендувати харчування літніх людей плодами ірги та соками з неї для зміцнення стінок судин і підвищення їх еластичності, для попередження інфаркту міокарда і варикозного розширення вен. Нормалізується сон і зміцнюється організм.
Сік плодів глоду криваво-червоного
Потовкти 0,5 кг зрілих плодів дерев’яним товкачем, додати 1/2 склянки води, нагріти до 40°С і віджати сік у соковижималці. Пити по 1 столовій ложці 3 рази в день перед їжею. Надає благотворну дію на серце, особливо в літньому віці: запобігає перенапруженню і зношуваності серцевого м’яза.
Внутрішньо добре приймати періодично кальцій: по 0,2 г кілька разів на день у водному розчині. Кальцій необхідний для роботи серця, печінки та інших органів, вкрай важливий для залоз, що виділяють гормони, для крові, тканин і клітин. Якщо ж кальцію не вистачає, то залози перестають функціонувати правильно, в’януть і наступає передчасна старість.
Треба пам’ятати, що під час хвороб і неприємностей кальцій втрачається у великій кількості, і необхідно вводити його в організм штучно або з продуктами харчування. Кальцію багато в молоці, яєчному жовтку, маслинах, сочевиці, висівках, мигдалі, винних ягодах, сирих овочах і фруктах, особливо в цвітній капусті, ріпі, брукві.
Фосфор входить до складу мозкового речовини, так як він потрібен для роботи мозку, і його нестача викликає ослаблення розумової діяльності. Фосфору найбільше в печінці риб, яєчному жовтку, сирі, висівках, редиску, огірки, салат, смородині, горосі, волоських горіхах. Якщо є можливість користуватися цими продуктами більш або менш регулярно, то споживання ліків буде зайвим.
Взяти 1 л меду, 10 лимонів вичавити, почистити і подрібнити в м’ясорубці 10 головок (не зубчиків) часнику. Змішати все це разом і залишити в закритій банці на тиждень. Приймати щодня протягом 2 місяців по 4 чайних ложки 1 раз на день, не поспішаючи. Цим руським народним засобом виліковуються навіть діди, які не можуть пройти і 50 кроків, не зупиняючись для відпочинку.
По іншому джерелу, настоювати цей засіб потрібно в банці з широким горлом, зав’язавши її нещільною тканиною, протягом 24 днів, а приймати по 1 чайній ложці 1 раз на день перед сном, попередньо збовтавши. Результати лікування стають видні після 10 – 14 днів лікування – зникає задишка і ознаки втоми; з’являється хороший сон.
Ванни з відвару вівсяної соломи (0,5-1 кг соломи на ванну) роблять при ревматизмі, ішіасі, шкірних захворюваннях, при постійно холодних ногах.
Старіючий чоловік повинен враховувати зниження резервних можливостей організму, а тому уникати перевантаження як фізичної, так і розумової.
Вікові зміни найбільш яскраво виражаються у серцево-судинній і нервовій системах.
При різкому збільшенні частоти серцевих скорочень, пов’язаних з великими фізичними навантаженнями, швидко створюються умови для недостатнього кровопостачання м’яза серця і можливих ускладнень, наприклад, поява задишки.
Помірність в їжі і профілактика ожиріння, сприяє розвитку атеросклерозу, гіпертонічної хвороби, цукрового діабету, хронічних захворювань суглобів і ін., обов’язкові для людей будь-якого віку, але особливо важливі для літніх і старих.
Засоби, рекомендовані проти старечого склерозу
Найважливіша причина передчасної старості – недостатність м’язової діяльності. Особливе значення для людей старшого віку має ранкова гігієнічна зарядка. Обов’язкові прогулянки, темп і тривалість яких суто індивідуальні.
Засоби для очищення та омолодження організму в літньому віці.
Великий середньоазіатський вчений, лікар Авіценна (Ібн-Сіна), який жив наприкінці X – початку XI століть, сказав:
«Якщо хочеш залишитися молодим, неодмінно їж мед!»
Вченими висловлено думку, що мед володіє омолоджують властивостями завдяки вмісту в ньому квіткового пилку, яка надає позитивну дію на старіючий організм. Сучасні вчені теж визнають її благотворний вплив на фізичний та психічний стан літніх людей. У багатьох країнах випускають препарати пилку та маточного молочка.
Вживають пилок в сухому вигляді, запиваючи водою, киселем. Краще приймати її натщесерце або перед їжею, по 20 г в день. Курс лікування 1 місяць. Повторювати кілька разів на рік, особливо на початку кожного сезону.
Вітамін А називають «вітаміном зростання молодості».
При його недоліку швидше розвивається процес старіння, в’янення організму. Шкіра стає сухою, зморшкуватою, грубої; волосся втрачають еластичність і блиск, січеться, передчасно сивіє; хворіють і зуби.
Безсольова дієта
Використовувати можна пшоно, жито, овес, ячмінь, гречку. Протягом 10 днів не їсти нічого, крім каші на воді з цієї крупи. Пережовувати кожну порцію не менше 25 разів. Намагатися якомога менше пити. Цю дієту тибетська медицина рекомендує для очищення та омолодження організму.
Навесні організм потрібно обов’язково очистити від шлаків.
Для омолодження організму готують суміш соку 4 лимонови 400 г тертого часнику, яку потрібно приймати по 1 чайній ложці на склянку води за 30 хв. до їди.
Для збереження молодості корисно кожну весну збирати такі рослини:
- кульбаба лікарська,
- кропиву дводомну(листя),
- траву деревію звичайного,
- подорожник, щавель кислий (листя).
Все разом не менше 100 г Листя добре помити і залити на ніч холодною водою так, щоб вода тільки покривала їх. Вранці листя вичавити через тканину, потім додати в настій трохи лимонного соку, меду і пити протягом дня невеликими порціями. Збирати трави у великій кількості не слід; потрібно щодня збирати тільки на 1 порцію. Цей старовинна «бабусина порада» сприяє виведенню з організму отруйних соків, очищає кров і надає свіжість людини.
Кожен день, не тільки навесні, пити вранці натщесерце наступну суміш: 1 чайна ложка лимонного соку, 1 чайна ложка рідкого (підігрітого) меду і 1 столова ложка прованського (оливкової) олії.
Навесні дуже корисно пити свіжий березовий сік, а також чай зі свіжих березових листя. Це сприяє очищенню організму.
Якщо протягом місяця (краще навесні) пити в день по пляшці сироватки і одночасно не споживати жирів, алкоголю, кави і цукру, то це також хороший спосіб вивести з організму шкідливі речовини і омолодити його.
Раз на тиждень пити по склянці молока (або води), яке кинути під час кип’ятіння 2 дрібно нарізані часточки часнику. Не доводячи до кипіння, зняти з вогню, дати настоятися 10 хвилин, потім настій випити. Це теж один із застосовуваних у старовину способів очищення організму.
Сосна сибірська кедрова
Регулярне вживання кедрових горіхів підвищує стійкість організму проти ряду захворювань і збільшує тривалість життя.
Засоби народної медицини, які надають загальнозміцнюючу і тонізуючу дію, а також допомагають при старечої слабкості та виснаженні
Салат (латук посівний) дуже корисний літнім людям, які ведуть сидячий спосіб життя. Він відомий як ефективний загальнозміцнюючий засіб, корисний також при авітамінозі і недокрів’ї.
Диню також вважають загальнозміцнюючим засобом; вона володіє, крім того, сечогінною, протиревматичною і легкими проносними властивостями.
Відвар зерен вівса
Один стакан вівса в лушпинні перебрати і промити в холодній воді кілька разів; залити 5 склянками холодної води. Поставити на вогонь. Кип’ятити на слабкому вогні до тих пір, поки об’єм не зменшиться до половини. Долити воду до початкового об’єму, процідити. В проціджений відвар додати стільки ж за обсягом молока. Знову прокип’ятити. Додати туди 4 чайні ложки меду і ще раз прокип’ятити. Отриманий калорійний напій вживати в теплому вигляді по 1 склянці 3 рази в день за годину до їжі. Особливо корисний при старечої слабкості.
Висівки пшеничні або житні
Взяти 1 столову ложку з верхом висівок на 2 склянки води. Кип’ятити 30 – 40хв., помішуючи. Додати 1 столову ложку меду і дати трохи покипіти з медом. Приймати по 50 мл 3 – 4 рази в день в теплому або холодному вигляді. Це поживна їжа для тяжкохворих, старих людей, а також для ослаблених дітей. Добре відновлює сили; дає багато енергії. Мед можна класти за смаком.
Настій з трави зірочника і стебел жита
Старечу неміч лікують настоєм з трави зірочника навпіл зі стеблами жита. Такий настій п’ють без норми. Він додає сили, діє як загальнозміцнюючий засіб.
Відвар плодів шипшини
Дві столові ложки сухих плодів на 0,5 л води. Кип’ятити 15хв. на слабкому вогні; настоювати, обгорнувши, всю ніч; процідити. Пити з медом протягом дня як чай.
Для приготування загальнозміцнюючої суміші взяти 150мл свіжого соку алое деревовидного (столітник), змішати з 250 г меду і 350 мл кагору; пити по 1 столовій ложці 3 рази в день до їжі.
Настій трави споришу (горця пташиного)
Добова норма – 2/3 столової ложки трави на 2 склянки окропу. Пити перед їжею. Застосовувати як загальнозміцнюючий засіб у літньому віці і після важкої хвороби.
Відвар трави споришу застосовують в китайській медицині при нервовому виснаженні, слабкості після хвороби, у старечому віці.
Порошок з бульб зозулинця чоловічого
Цей порошок, називаний салеп, рекомендують літнім людям для підтримки сил при старечому виснаженні. Спосіб приготування салепу в домашніх умовах описаний у статті «Туберкульоз».
Чай з гілочок омели білої п’ють для підняття життєвого тонусу і при запамороченні ослаблені люди похилого віку.
Видатний середньоазіатський лікар Авіценна в праці «Канон лікарської науки» (XI ст.) наполегливо радив вживати інжир людям з ослабленим здоров’ям, людям похилого віку. Інжир добре відновлює сили після важкої хвороби.
Повитиця
При старечої слабкості для поліпшення самопочуття на Сході з найдавніших часів використовували насіння березки. Особливо швидкий і сильний ефект досягається при вживанні суміші березки з ягодами лимонника і муміє. Навіть ослаблені старі люди швидко набирають сили при регулярному прийомі відвару з нижчеподаній суміші. Для приготування настою взяти 2 чайні ложки суміші насіння повитиці з ягодами лимонника; подрібнити їх і залити 1 склянкою окропу. Потім додати шматочок муміє вагою 0,2 г – це приблизно розмір сірникової голівки. Настоювати суміш близько півгодини, прикривши рушником. Проціджений настій випити в 2 прийоми (по півсклянки на прийом) до їжі протягом першої половини дня. Після 14 – 15 год. дні настій краще не приймати, якщо тільки немає необхідності заснути до глибокої ночі. Курс лікування – 20 днів; потім 20 днів перерва і повторення лікування ще 20 днів.
Крім запропонованих рецептів, також будуть в нагоді лікувальні трав’яні чаї. Си їх можете знайти по сильці “Лікувальні чаї”
Здоров’я Вам!